czy od

w tej gazetce jako autor przedstawiony był ktoś inny. a czytałem to jakies 6 m-cy wstecz, troche mi to dziwne się wydaje. Ale każdy ma swoje zdanie. Może niech Kazam się wypowie czy go tam umiescił(w co wątpie)bo od razu by siępochwalił a nie po 6 m-cach od wydania artykułu POZDRAWIAM

Tak. Teoria to jedno a praktyka to drugie. Prawda jest taka, ze nieliczni wytrzymuja stala objetosc. Poza tym jedna seria w 15 wydaje sie za malo jesli ktos cwiczy juz dlugo. A znow dajac 2-3 serie w pietnastkach zeby utrzymac stala obj w 5 trzeba by robic tych serii 9. Co jest oczywiscie niemozliwe i bezsensu. 1,2 i 3 serie w 15,10 i 5 jest ok [...]

Na siłowni cwicze juz troche czasu (mialem dosyć dłuższe przerwy w treningach - 5 mc na masie w 2005 , ale potem zastój nauka , matura itp.).Poza tym zawsze cwiczylem podobnym schematem typu 1 raz w tyg na silke albo wtedy kiedy mam czas , albo w domu od czasu od czasu ciężarkami z cegieł :)))Zawsze to bylo chaotyczne i bez ładu i składu [...]

Mike: 1.lepiej do klatki sciagac drazek gornego wyciagu czy do karku? WG MNIE DO KLATKI 2.co najlepiej rozbudowuje plecy? A JAK SADZISZ POO TYM CO NAPISALEM POWYZEJ? 3.nie czuje miesni plecow co robic...? NIE MUSISZ ICH CZUC A PRACOWAC PRACUJA. OLEJ TO. KIEDYS POCZUJESZ I TO NIEWIELW ZMIENI. POKI CO PRACUJ NAD TECHNIKA. JAK JUZ BEDA DUZE [...]

[...] Chyba nie wiesz ze srednia europejska meskiego czlonka podczas wzwodu to 11-17cm. No a jesli masz ponad 20cm to Ci wspolczuje. Widocznie sam jestes gowniarzem co gada od rzeczy. Fakt ze ludzi nie powinno obchodzic to z kim kto sie kocha, ale to jest forum dyskusyjne i kazdy ma prawo wypowiedziec swoje zdanie. I jestem przekonany ze moja [...]

[...] Ja wiem, i tu własnie pojawia się zgrzyt w mojej wymianie zdań z Rafałem. On twierdzi, że na wszystko najlepszy jest kurczak Jakiś małolat mówił, że wreszcie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się wstydzi i idzie na drugą salę robić wymachy odważnikami, tymi różowymi. I coś tam [...]

[...] 2/3 tego filmu tak naprawde nie jest zwiazane z MMA (Robert Łysiak gada o wspolpracy ze Stevenem Seagalem itp.) Wszysto przedstawiono na tle KSW (od 5 gali w dol), przy czym rezyser chyba chce wejsc w tylek jej organizatorom i wysepic bilety na kolejna gale Koles probuje Konfrontacje przyrownac do Pride i UFC. Jak wiadomo gdzie KSW tam i [...]

No szaleją i to nieźle....Pride prześladuje pech.....PRIDE to ekstraklasa i życze DSE jak najlepiej ....ale UFC rośnie w siłe......znaczy zarabiają szefowie coraz lepiej...a zawodnicy tak samo kiepsko...ale teraz kupno zawodników WFA, najprawdopodobniej podział na UFC i WECm kontrakt z HBO, ppv w Japonii....no nieźle sobie poczynają......ale nadal [...]

Co by nie mówić Silvie należy się szacunek. I nie podobają mi się wypowiedzi, że jest glupi, że mu odbiło itp., bo się pcha do walki z takimi Crocopami czy Barnettami. Dla mnie to jest powód do jeszcze większego szacunku. Nie boi sie wyzwań, idzie naprzód. Woli podjąć większe ryzyko porażki, walcząc o jeszcze wyższe laury. Co ma cały czas siedzieć [...]

A czy po posmarowaniu nadtlenkiem a przed smarowaniem kremem zmywasz twarz? Bo po wiekszosci specyfikow z nadtlenkiem benzoilu (zwlaszcza benzacne) zostaje dosc gesta powloka na twarzy i krem nawet nie ma szans przez nia przejsc. Z twarzy mozna zmyc, gorzej np. z plecami, bo klopotliwe jest moczyc cale cialo za kazdym razem. A z innych [...]

[...] metod treningowych. NIE SPODZIEWALEM SIE PO BOLDZIE TAKICH SMIESZNYCH ARGUMENTOW. MAM KOLEGOW CO DOSZLI OD O WIELE WIEKSZYCH PO 3 MIESIACACH BEZ KOKSU. PFFFFFF... O czymś to śwadczy. O tym, że najważniejszy nie jest trening lecz jedzenie (w moim przypadku przynajmniej). JASNE ZE JEDZENIE JEST WAZNIEJSZE NIZ TRENING, CHOCBY DO PRZEZYCIA. [...]

A co z dłonią przy ataku?? ;> palce raczej zlączone czy rozlaczone na maxa. Jestem w 2kl LO a gram juz od gima i zawsze mnie to interesowalo czy dobrze zbijam( raczej mam palce zlaczone). Wydaje mi sie ze przy rozlaczonych palcach lepiej chodzi nadgarstek.

Witam. Małe pytanko :) Ćwiczyłem 5 miesięcy i zrobiłem sobie dwu tygodniową przerwę od początku grudnia. Czy musze się po takim czasie znowu się rozgrzewać do ćwiczeń, czy mogę odrazu zacząć jakiś plan (interesuje mnie cykl Michaila GRUPA I tylko, że odrazu chciałem przejść do cyklu II)?

[...] lata 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g kg ciała(na cyklu więcej) WEGLOWDANY: 5-6 g kg ciała TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1. meta 2. meta + susta Pozniej nie cwiczyłem z powodu kontuzji 6 mies. i wszystko spadło. 3. prop meta, odstęp 3 tyg i znowu: 4. mialo byc susta,deka,wino,antek ale po 2 tyg musialem przerwac i przez 2 mies. [...]

[...] małym, którego desperacko próbował będziesz reanimować, ponieważ jest on jedynym wyznacznikiem Twojej użyteczności. Kiedy jesteśmy młodzi, wszystko wydaje się piękne, ale pytanie kto przy nas będzie, gdy to przeminie ? (Przy Jennie ilość osób będzie proporcjonalna do ilości zer na jej koncie, tylko pytanie czy to o to naprawdę chodzi ?)

[...] zakupy badź sport, badź jakiś inny spsoob nieco zdrowszy. b) "gdy nie możesz pokonać wroga dołącz do niego"-stara zasada, ale bardzo pomocna w twoim przypadku. Oczywiście pewnie w tym momencie nachetnij postukal bys mnie po glowie i zmierzył temperature czy aby nie bredze- ale prosze o chwile cierpliwosc zaraz wszystko wyjasnie. [...]

Ma, skoro wymagasz od kogos wyznawania kodeksu moralnego opartego na gruncie zalozen judeo-chrzescijanskich. W dajmy na to takiej starozytnej Grecji czy Rzymie publiczne orgie byly czyms normalnym, byly nawet czescia kultu religijnego. Podobnie jest w wielu innych kulturach. Nie ma jednie slusznych wartosci dobrych dla wszystkich. Osobiscie nie [...]

[...] Z deskami nie ma problemu, tego jest pelno w piwnicy. Tylko pytanie-nie bedzie problemow z rownowaga? Martwy ciag robie chwytem mieszanym-jedna pod,druga nadchwytem. Ale nie wytrzymuje za slaby mam ten chwyt. Ostatnio mocniej cwicze przedramie zobacze czy to mi pomoze. Frustrujace to jest strasznie, jak wiesz, ze plecy moga a dlonie nie...

[...] być może za dużo myślisz o wykoniu ruchu sprawiając że jest on nie naturalny i utrudniony do wykoannia -przykładowo : przetrzymanie sztangi w powietrzu co niebywale męczy mieśnie, i utrudnia ukończenie seri. Również miałem sytuacje gdy wydawało mi się że ciężar jest nie do podniesienia - tutaj chyba kwestia koncentracji. Polecam również [...]

[...] kogos takiego wywalać.Przykład: jest jakaś osoba która ma wiedze na poziomie ale wypowiada się tak rzadko ze posty takiej osoby w miesiacu na palcach jednej ręki można policzyć i co tu z taką osoba zrobić???Jak bedzie się samych takich zapraszać to na forum bedzie ogromny przestój,jak się takich będzie wywalać to będzie to zupełnie [...]